Badania w American Journal of Clinical Nutrition, wykazały że ludzie, którzy jedli pięć porcji dziennie lub więcej owoców i warzyw, częściej żyją dłużej. Jeśli to nie jest wystarczająca motywacja wystarczy wziąć pod uwagę, że wyższe spożycie owoców jest również związane z niższym ryzykiem nadwagi. Wiele osób twierdzi że owoce na redukcji…
Na sklepowych półkach znajdziemy masę dietetycznych napoi, jednak nie zachwycają one oryginalnym smakiem, w dodatku ilość sztucznych dodatków w ich składzie przyprawia o zawrót głowy. Jeśli dbasz o swoje zdrowie i nie jest Ci obojętne co spożywasz, ten przepis jest dla Ciebie! Dietetyczna lemoniada, nie zawiera cukru ani zbędnych sztucznych dodatków,…
Wiele osób unika ostatniego posiłku, a to duży błąd, jeśli naszym celem jest spalanie tkanki tłuszczowej. Lekkostrawna przekąska na koniec dnia podkręci nasz metabolizm i da znak naszemu organizmowi, że nie musi odkładać tłuszczu. 1 Co jeść na kolację? W ciągu dnia powinniśmy dostarczyć organizmowi około 5 posiłków, w tym…
Jeśli wypróbowałaś setki kremów i wydałaś majątek na zabiegi kosmetyczne, zapoznaj się z najlepszymi skutecznymi sposobami na walkę z cellulitem. Problem z celluiltem na udach i pośladkach Badania dowodzą że problem z cellulitem, pojawiającym się w szczególności na udach i pośladkach dotyka prawie 90 % populacji kobiet. Cellulit pojawia się niezależnie od wieku i wagi…
Bezskutecznie próbowałeś różnych diet i ćwiczeń ? Twoja waga nadal stoi w miejscu? Dowiedz się jak schudnąć skutecznie i nie obawiać efektu jojo. Poznaj 5 najlepszych wskazówek które podpowiedzą Ci jak zrzucić kilogramy i utrzymać wymarzoną sylwetkę! 1 Odchudzanie to proces – który zajmie trochę czasu Pamiętaj że kilogramów…
Co najlepiej zjeść przed treningiem? Jakich składników odżywczych Twój organizm potrzebuje przed podjęciem wysiłku fizycznego a jakich powinieneś unikać? Każda ćwicząca osoba wie jak ważne jest aby zadbać o odpowiedni posiłek przed treningiem, tak aby w trakcie nie odczuwać głodu czy mdłości. Przepis na idealny posiłek przedtreningowy Posiłek przed treningowy powinieneś zjeść…
Z setek artykułów możesz dowiedzieć się co jeść i co robić przed treningiem, jednak tym razem skupmy się na temacie czego nie robić bezpośrednio przed pójściem na siłownie aby nasz trening był udany. Przedstawiamy Ci sześć czynności których należy unikać przed pójściem na siłownie: Zbyt długa drzemka Nie ma nic złego w ucięciu sobie 20 minutowej…
Kiedy dopadnie Cię ochota na coś słodkiego, możesz spokojnie sięgnąć po dietetyczne kokosanki, zaspokajają zachcianki pojawiające się podczas cukrowego detoksu. Dodatkowo są bardzo łatwe w przygotowaniu, bez dodatku cukru . Pamiętaj, że nawet będąc na diecie możesz jeść pysznie i zdrowo.
