TOP 4 Letnie owoce na redukcji

Badania w American Journal of Clinical Nutrition, wykazały że ludzie, którzy jedli pięć porcji dziennie lub więcej owoców i warzyw, częściej żyją dłużej. Jeśli to nie jest wystarczająca motywacja wystarczy wziąć pod uwagę, że wyższe spożycie owoców jest również związane z niższym ryzykiem nadwagi. Wiele osób twierdzi że owoce na redukcji…

Czytaj dalej

Orzeźwiająca dietetyczna lemoniada

Na sklepowych półkach znajdziemy masę dietetycznych napoi, jednak nie zachwycają one oryginalnym smakiem, w dodatku ilość sztucznych dodatków w ich składzie przyprawia o zawrót głowy. Jeśli dbasz o swoje zdrowie i nie jest Ci obojętne co spożywasz, ten przepis jest dla Ciebie! Dietetyczna lemoniada, nie zawiera cukru ani zbędnych…

Co jeść na kolację? Ranking 5 najlepszych produktów dla osób trenujących.

Wiele osób unika ostatniego posiłku, a to duży błąd, jeśli naszym celem jest spalanie tkanki tłuszczowej. Lekkostrawna przekąska na koniec dnia podkręci nasz metabolizm i da znak naszemu organizmowi, że nie musi odkładać tłuszczu. 1 Co jeść na kolację? W ciągu dnia powinniśmy dostarczyć organizmowi około 5 posiłków,…

Dieta na masę – co jeść aby budować mięśnie? TOP 5 produktów!

Pracujesz nad zbudowaniem masy mięśniowej? Zadbaj przede wszystkim o jakość swoich posiłków, ponieważ to od diety uzależnione są Twoje efekty. Poznaj triki które z powodzeniem możesz zastosować w diecie na masę aby była bardziej efektywna. Zdecydowanie dużo łatwiej jest zrzucić zbędne kilogramy, niż naturalnie zbudować masę mięśniową, należy…

Przyprawy które przyspieszą Twój metabolizm.

Nie daj zwieść się reklamom suplementów diety. Żadna tabletka nie spowoduje że Twoja tkanka tłuszczowa w magiczny sposób zniknie. Ale w walce o idealną figurę, możesz pomóc sobie w bardzo prosty sposób, dbając o swoją codzienną dietę. Wykorzystaj działanie przypraw które przyspieszą Twój metabolizm i pomogą Ci w naturalny sposób ułatwić proces odchudzania….

Czytaj dalej

Rok na siłowni. Efekty treningu siłowego

Na zdjęciach poniżej prezentujemy efekty rocznego treningu siłowego i wysokobiałkowej diety. Dowiedz się jak ćwiczyć aby zbudować wymarzoną sylwetkę? Jaką dietę stosować? Gdzie szukać motywacji? 1 Trening Trening na siłowni, około 5 dni w tygodniu, w każdy dzień inna partia mięśni, dodatkowo po treningu siłowym 20…

Lody truskawkowe z kalafiora

Przedstawiamy przepis na niskokaloryczne lody truskawkowe z kalafiora, o niesamowicie kremowej konsystencji. Nie wymagają mrożenia, gotowe do podania od razu po przyrządzeniu! Bez dodatku jajek i cukru, niesamowicie łatwe w przygotowaniu na bazie mrożonego kalafiora. Idealne gdy dopada Cię ochota na coś słodkiego.

Wysokobiałkowe, dietetyczne gofry

Przepis na pyszne, a jednocześnie dietetyczne gofry, dzięki wysokiej zawartości białka są idealnym pomysłem na zdrowe śniadanie lub przekąskę w ciągu dnia. Od tego co zjemy rano podobno, zależy jak będzie wyglądał nasz cały dzień. Pierwszy posiłek ma za zadanie dostarczyć energii, do pracy i nauki. Jeśli dostarczymy…