Ochota na zjedzenie czegoś słodkiego pozostanie, nawet przy najlepiej ułożonej diecie. Jak długo można podjadać marchewkę czy orzeszki? Najlepszym sposobem na słodkie zachcianki jest znalezienie odpowiednich zamienników, które zadowolą nasze kubki smakowe, nie szkodząc tym samym figurze. Doskonałą alternatywą dla kalorycznych słodkości jest właśnie…
Dowiedz się, w jaki sposób ćwiczenia siłowe kształtują sylwetkę kobiety. Poznaj 6 niezbitych dowodów na to że warto ćwiczyć z obciążeniem. Drogie Panie, nie kierujmy stereotypami dotyczącymi kobiety na siłowni, w rzeczywistości najczęściej nie mają one nic wspólnego z rzeczywistością. Świat sportu i dietetyki niestety przepełniony jest stereotypami. Jednym z najmniej trafnych…
Teoria niejedzenia po 18 to mit, który przywarł do naszego społeczeństwa, tak silnie, że chyba słyszał o nim każdy. Ba! Większość osób kieruje się tą zasadą szkodząc swojemu organizmowi, utrudniając w ten sposób proces odchudzania. W poniższym artykule odpowiemy sobie na pytanie, o której powinniśmy jeść ostatni posiłek. Wiedza potoczna a badania Rezygnacja z ostatniego posiłku to kiepski pomysł…
Media zasypują nas reklamami popularnych suplementów diety zmniejszających apetyt i gwarantujących nienaganną sylwetkę, nieraz zostajemy zmanipulowana do tego stopnia, że mamy ochotę biec do apteki. Czy warto i czy rzeczywiście możemy liczyć na jakiekolwiek efekty ich działania? Rynek suplementów oferuje nam, trzy kategorie tabletek na odchudzanie, mimo tego…
Robisz brzuszki, a tłuszczyk z brzucha nie chce zniknąć? Dowiedz się jakie są mechanizmy spalania tkanki tłuszczowej, aby uniknąć najczęstszych błędów przy odchudzaniu. Mit nr 1 – Miejscowe Spalanie Tkanki Tłuszczowej Od dłuższego czasu zastanawiam się skąd bierze się tak duża ilość mitów, dotyczących odchudzania, które logicznie…
Lato coraz bliżej. Dużo osób zastanawia się jak pozbyć się nagromadzonych przez zimę nadprogramowych kilogramów. Być może ciężko trenujesz, uważasz na to co jesz, a mimo wszystko waga stoi w miejscu? Ludzkie ciało to skomplikowana maszyna, na szczęście istnieją pewne uniwersale zasady, które działają na każdego. Zastosuj się do poniższych…
