Puszysty omlet z twarogiem
Śniadania

Puszysty omlet z twarogiem

Masz ochotę na szybkie, lekkie i pyszne śniadanie? Przepis na wysokobiałkowy, puszysty omlet z twarogiem jest dla Ciebie! Omlet wykonany według tego przepisu to świetny sposób na pełnowartościowe śniadanie na słodko.

Podstawę tego przepisu stanowią jaja oraz twaróg, są to jednocześnie dwa główne źródła białka. W tym przepisie możesz wykorzystać chudy ser twarogowy lub  gotowy zmielony ser twarogowy (na sernik). Przepis jest uniwersalny, z powodzeniem możesz wzbogacić go o ulubione owoce czy orzechy.

omlet na słodko
puszysty omlet

Składniki

  • 3 jajka
  • 150 g. twarogu
  • aromat waniliowy
  • 3 łyżki mąki owsianej
  • 1 łyżeczka kakao
  • stewia/ słodzik/ ksylitol według uznania

Instrukcja

  • Krok 1:
    Zmiksuj twaróg ze stewią lub słodzikiem, dodaj aromat
  • Krok 2:
    Do miski wbij jajka, następnie ubij je
  • Krok 3:
    Do masy jajek dodaj zmiksowany ser, kakao, płatki owsiane mąkę, sezam, gruszkę pokrojoną w kostkę, słodzidło do smaku
  • Krok 4:
    Wszystko dokładnie wymieszaj
  • Krok 5:
    Całość wylewamy na rozgrzaną patelnie, pieczemy z dwóch stron

Informacja żywieniowa

Porcja: 150 g
Białko: 29g
Węglowodany: 19g
Tłuszcze: 10g
Kalorie: 290 kcal
Oceń:
Oceń ten wpis
Średnia 5.00 (liczba głosów: 1)
Wczytywanie komentarzy...

Zobacz także

Proteinowe ciasto z ciecierzycy fit

Przepis na proteinowe ciasto z ciecierzycy fit bez cukru to połączenie słodkiej i lekkiej waniliowej masy, przełamanej owocowym smakiem galaretki, szybkie, niesamowicie łatwe w wykonaniu a dodatkowo bez pieczenia, Ze względu na wysoką zawartość białka idealnie nadaję się na posiłek po treningowy, lub słodką, pełną wartości odżywczych przekąskę będącą alternatywą dla słodyczy…

Domowe batony proteinowe bez cukru

Zrób sam domowe batony proteinowe bez dodatku cukru! Batony proteinowe są doskonałą opcją kiedy nie masz czasu szykować domowego posiłku lub wybierasz się w podróż. Dostarczają odpowiednią ilość składników spożywczych, w tym istotne w diecie sportowca białka. Dodatkowo batoniki proteinowe doskonale zapewniają poczucie sytości i uchronią…

Serowe babeczki bez cukru

Jeśli na diecie dopada Cię ochota na coś słodkiego, skorzystaj z przepisu na słodycze bez cukru! Doskonałym rozwiązaniem są serowe babeczki, dzięki wysokiej zawartości białka nie tylko doskonale zaspokajają głód, w dodatku stanowią idealną przekąskę do kawy lub drugie śniadanie. Babeczki z przepisu wykonane są z dodatkiem odżywki białkowej o smaku waniliowym,…