Omlet na słodko
Śniadania

Omlet na słodko

Przepis na warstwowy śniadaniowy omlet na słodko fit, przekładany kremem z truskawkami. To niesamowite połączenie smaku czekoladowego omleta z lekkim kremem waniliowym  i soczystymi truskawkami, a to wszystko dietetycznie oczywiście bez dodatku cukru i mąki.

Składniki

  • 8 jajek ( 2 całe, 6 białek)
  • 250 g. twarogu białego
  • 70 g. płatków owsianych zmielonych
  • słodzik, aromat waniliowy
  • banan
  • garść zmielonych orzechów ziemnych
  • 1 łyżka kakao,
  • 1 łyżeczka proszku do pieczenia
  • pół szklanki mleka
  • kilka truskawek świeżych lub mrożonych

Instrukcja

  • Krok 1:
    Ubijamy białka ze szczyptą soli
  • Krok 2:
    Dodajemy żółtka, rozdrobniony słodzik (około 5 tabletek), płatki owsiane, orzechy, kakao, proszek do pieczenia
  • Krok 3:
    Ciasto dzielimy na trzy porcję, wylewamy kolejno na rozgrzaną patelnie z powłoką nieprzywierającą, bez dodatku tłuszczu, smażymy z dwóch stron.
  • Krok 4:
    Aby uzyskać krem ser biały blendujemy z mlekiem, a następnie dodajemy rozdrobniony słodzik, aromat waniliowy oraz 1/4 banana
  • Krok 5:
    Omlety kolejno przekładamy kremem waniliowym. Na wierzchu układamy truskawki, banana, posypujemy orzeszkami, ozdabiamy miętą.

Informacja żywieniowa

Porcja: 150g
Białko: 25 g
Węglowodany: 31,3 g
Tłuszcze: 8,6 g
Kalorie: 314 kcal
Oceń:
Oceń ten wpis
Bądź pierwszą osobą, która oceni ten wpis.
Wczytywanie komentarzy...

Zobacz także

TOP 4 Letnie owoce na redukcji

Badania w American Journal of Clinical Nutrition, wykazały że ludzie, którzy jedli pięć porcji dziennie lub więcej owoców i warzyw, częściej żyją dłużej. Jeśli to nie jest wystarczająca motywacja wystarczy wziąć pod uwagę, że wyższe spożycie owoców jest również związane z niższym ryzykiem nadwagi. Wiele osób twierdzi że owoce na redukcji…

Puszysty omlet z twarogiem

Omlet z twarogiem to idealny pomysł na śniadanie Masz ochotę na szybkie, lekkie i pyszne śniadanie? Przepis na wysokobiałkowy, puszysty omlet z twarogiem jest dla Ciebie! Omlet z dodatkiem twarogu wykonany według tego przepisu to świetny sposób na pełnowartościowe śniadanie na słodko. Twarogowy omlet – przygotowanie Podstawę tego przepisu stanowią jaja…

Orzeźwiająca dietetyczna lemoniada

Na sklepowych półkach znajdziemy masę dietetycznych napoi, jednak nie zachwycają one oryginalnym smakiem, w dodatku ilość sztucznych dodatków w ich składzie przyprawia o zawrót głowy. Jeśli dbasz o swoje zdrowie i nie jest Ci obojętne co spożywasz, ten przepis jest dla Ciebie! Dietetyczna lemoniada, nie zawiera cukru ani zbędnych sztucznych dodatków,…