Orzeźwiająca dietetyczna lemoniada
Przepisy

Orzeźwiająca dietetyczna lemoniada

Na sklepowych półkach znajdziemy masę dietetycznych napoi, jednak nie zachwycają one oryginalnym smakiem, w dodatku ilość sztucznych dodatków w ich składzie przyprawia o zawrót głowy. Jeśli dbasz o swoje zdrowie i nie jest Ci obojętne co spożywasz, ten przepis jest dla Ciebie! Dietetyczna lemoniada, nie zawiera cukru ani zbędnych sztucznych dodatków, sam decydujesz o jej smaku, a receptura jest banalnie prosta. Dietetyczna lemoniada idealnie sprawdza się w upalne dni.

Składniki

  • woda mineralna
  • 1 limonka, 1 cytryna
  • świeża mięta
  • owoce sezonowe truskawki/ maliny około 200 g
  • wybrane słodzidło słodzik, stewia, miód
  • kostki lodu

Instrukcja

  • Krok 1:
    W zależności od smaku jaki chcemy uzyskać blendujemy na mus około 200g. (truskawek/ malin/mango+pomarańcz/ kiwi)
  • Krok 2:
    W szklance ugniatamy 2 cząstki cytryny i 3 cząstki limonki wraz z wybranym słodzidłem ( słodzik, stewia, miód), dodajemy kilka listków świeżej mięty
  • Krok 3:
     Szklankę uzupełniamy do pełna rozdrobnionym lodem, dodajemy mus z wybranych owoców (mniej więcej do połowy szklanki)
  • Krok 4:
    Wszystko zalewamy wodą i mieszamy

Informacja żywieniowa

Porcja: 250 ml
Białko: 0,3 g
Węglowodany: 5 g
Tłuszcze: 0,3 g
Kalorie: 20 kcal
Oceń:
Oceń ten wpis
Bądź pierwszą osobą, która oceni ten wpis.
Wczytywanie komentarzy...

Zobacz także

5 Wskazówek, które NAPRAWDĘ pomogą Ci pozbyć się tłuszczu z brzucha

Jeżeli do tej pory bezskutecznie próbowałeś pozbyć się tłuszczu z okolic brzucha, to nie jesteś sam. Powodem, dla którego ludzie borykają się z tym problemem, jest często to, że marnują swój czas na nieefektywne treningi i diety. Jak pozbyć się tłuszczu z brzucha ? W tym artykule, przedstawiam 5 wskazówek, które NAPRAWDĘ…

Redukcja a problemy hormonalne kobiet

Sport to zdrowie „Sport to zdrowie” i najlepszy sposób na uzyskanie szczupłej figury, podniesienie samooceny i pewności siebie. Jednak w pogoni za piękniejszym ciałem, zatracamy czasem racjonalny sposób myślenia. Z doświadczenia wiem, że w momencie kiedy osiągamy zadowalające efekty, chcemy je jak najdłużej utrzymać. Jednak w przypadku sportów siłowych i redukcji tkanki…

Trening Cardio – 7 Najlepszych i Najgorszych Maszyn

Trening na redukcję większości przypadków oznacza włączenie ćwiczeń kardio. Okazuję się one jedną z najbardziej efektywnych metod przyspieszenia spalania tkanki tłuszczowej. Warto pamiętać, że nie każdy trening cardio jest sobie równy, korzystając z różnorodności oferowanych na większości siłowni maszyn, możemy w tym samym czasie spalić więcej lub znacznie…