Orzeźwiająca dietetyczna lemoniada
Na sklepowych półkach znajdziemy masę dietetycznych napoi, jednak nie zachwycają one oryginalnym smakiem, w dodatku ilość sztucznych dodatków w ich składzie przyprawia o zawrót głowy. Jeśli dbasz o swoje zdrowie i nie jest Ci obojętne co spożywasz, ten przepis jest dla Ciebie! Dietetyczna lemoniada, nie zawiera cukru ani zbędnych sztucznych dodatków, sam decydujesz o jej smaku, a receptura jest banalnie prosta. Dietetyczna lemoniada idealnie sprawdza się w upalne dni.
Składniki
- woda mineralna
- 1 limonka, 1 cytryna
- świeża mięta
- owoce sezonowe truskawki/ maliny około 200 g
- wybrane słodzidło słodzik, stewia, miód
- kostki lodu
Instrukcja
-
Krok 1:
W zależności od smaku jaki chcemy uzyskać blendujemy na mus około 200g. (truskawek/ malin/mango+pomarańcz/ kiwi) -
Krok 2:
W szklance ugniatamy 2 cząstki cytryny i 3 cząstki limonki wraz z wybranym słodzidłem ( słodzik, stewia, miód), dodajemy kilka listków świeżej mięty -
Krok 3:
Szklankę uzupełniamy do pełna rozdrobnionym lodem, dodajemy mus z wybranych owoców (mniej więcej do połowy szklanki) -
Krok 4:
Wszystko zalewamy wodą i mieszamy
Informacja żywieniowa
Porcja: 250 ml
Białko: 0,3 g
Węglowodany: 5 g
Tłuszcze: 0,3 g
Kalorie: 20 kcal
Wczytywanie komentarzy...
