Owocowy deser bez cukru: Pomarańczowe pianki
Desery bez cukru

Owocowy deser bez cukru: Pomarańczowe pianki

Podczas diety najczęściej brakuje nam ulubionych słodkich przekąsek, aby przetrwać pierwsze tygodnie na cukrowym detoksie, najlepiej jest znaleźć odpowiednie, zdrowe zamienniki dla słodkości, których jest na prawdę wiele. Dla wielbicieli ptasiego mleczka, prezentuję dziś, zdrowy, owocowy deser w postaci pysznych pomarańczowych pianek bez cukru. Lekka jest nie tylko ich konsystencja. Jedna kostka pomarańczowej pianki ma około 15 kcal, natomiast standardowego ptasiego mleczka aż 45 kcal.

Składniki

  • 1 pomarańczowa
  • 1 galaretka bez cukru pomarańczowa/cytrynowa
  • 2 łyżki wiórków kokosowychpomarańczowa
  • 1 łyżeczka cynamonu
  • 3 łyżeczki żelatyny
  • jogurt typu greckiego 250 g.pomarańczowa
  • słodzik lub stewiapomarańczowa

Instrukcja

  • Krok 1:
    Jogurt naturalny blendujemy z sokiem z pomarańczy, cynamonem i słodzikiem (około 15 rozdrobnionych tabletek)
  • Krok 2:
    W osobnym naczyniu rozpuszczamy 2 łyżeczki żelatyny w odrobinie gorącej wody, mieszamy do momentu kiedy grudki nie będą widoczne.
  • Krok 3:
    Dodajemy żelatynę do jogurtu i blendujemy na wysokich obrotach tak aby całość lekko się spieniła, wkładamy do lodówki na około 2 godziny.
  • Krok 4:
    W osobnym naczyniu przygotowujemy galaretkę według instrukcji na opakowaniu, którą również wkładamy do lodówki i pozostawiamy tam, na około 2 godziny.
  • Krok 5:
    W ten sposób przygotowany jogurt i galaretkę blendujemy razem dodając jeszcze łyżeczkę dokładnie rozpuszczonej żelatyny.
  • Krok 6:
    Przelewamy do płaskiego pojemnika wyłożonego folią aluminiową lub papierem do pieczenia, wkładamy do lodówki na kolejne 2 godzin.
  • Krok 7:
    Otrzymaną masę kroimy w małe prostokąty, posypujemy wiórkami kokosowymi lub gorzką czekoladą.

Informacja żywieniowa

Porcja: 15 g
Białko: 1,3 g
Węglowodany: 1,3 g
Tłuszcze: 0,3 g
Kalorie: 15,3 kcal
Oceń:
Oceń ten wpis
Bądź pierwszą osobą, która oceni ten wpis.
Wczytywanie komentarzy...