Owocowe Fit Tortrille
Lubicie owoce? W czasie cukrowego detoksu są niezastąpione! Doskonale uzupełniają smak słodkich placków tortilli. Zdrowe, dietetyczne a co najważniejsze pyszne!
Składniki
- 2 jajka
- 80g otrębów lub płatków owsianych
- 50 ml wody lub mleka
- odżywka białkowa
- ulubione owoce np. kiwi, banan, granat
- słodzik
- jogurt naturalny
Instrukcja
-
Krok 1:
Jajka blendujemy z otrębami ( lub zmielonymi płatkami owsianymi), wodą, odżywką białkową, lub aromatem z dodatkiem rozdrobnionego słodzika. -
Krok 2:
Uzyskane w ten sposób ciasto wylewamy na rozgrzaną patelnie, bez dodatku tłuszczu. Najlepiej jeśli będą to niewielkie porcje, tak aby nasze tortille nie były zbyt grube, po zrumienieniu odwracamy placek na drugą stronę. -
Krok 3:
Gotowe placki nadziewamy pokrojonym w kostkę owocami, zawijamy i kroimy pod kątem. -
Krok 4:
Najlepiej smakują z dodatkiem jogurtu naturalnego wymieszanego z odrobiną słodzika bądź odżywką białkową.
Informacja żywieniowa
Porcja: 100 g
Białko: 8,4 g
Węglowodany: 8 g
Tłuszcze: 3,5 g
Kalorie: 99 kcal
Wczytywanie komentarzy...