Owocowe Fit Tortrille
Desery bez cukru

Owocowe Fit Tortrille

Lubicie owoce? W czasie cukrowego detoksu są niezastąpione! Doskonale uzupełniają smak słodkich placków tortilli. Zdrowe, dietetyczne a co najważniejsze pyszne!

Składniki

  • 2 jajka
  • 80g otrębów lub płatków owsianych
  • 50 ml wody lub mleka
  • odżywka białkowa
  • ulubione owoce np. kiwi, banan, granat
  • słodzik
  • jogurt naturalny

Instrukcja

  • Krok 1:
    Jajka blendujemy z otrębami ( lub zmielonymi płatkami owsianymi), wodą, odżywką białkową, lub aromatem z dodatkiem rozdrobnionego słodzika.
  • Krok 2:
    Uzyskane w ten sposób ciasto wylewamy na rozgrzaną patelnie, bez dodatku tłuszczu. Najlepiej jeśli będą to  niewielkie porcje, tak aby nasze tortille nie były zbyt grube, po zrumienieniu odwracamy placek na drugą stronę.
  • Krok 3:
    Gotowe placki nadziewamy pokrojonym w kostkę owocami, zawijamy i kroimy  pod kątem.
  • Krok 4:
    Najlepiej smakują z dodatkiem jogurtu naturalnego wymieszanego z odrobiną słodzika bądź odżywką białkową.

Informacja żywieniowa

Porcja: 100 g
Białko: 8,4 g
Węglowodany: 8 g
Tłuszcze: 3,5 g
Kalorie: 99 kcal
Oceń:
Oceń ten wpis
Bądź pierwszą osobą, która oceni ten wpis.
Wczytywanie komentarzy...