Dietetyczne naleśniki z serem
Desery bez cukruŚniadania

Dietetyczne naleśniki z serem

Genialne rozwiązanie kiedy mamy ochotę na coś słodkiego. Idealne na śniadanie lub szybki obiad, kiedy nasza lodówka świeci pustkami. Dietetyczne naleśniki z serem wykonujemy bez użycia mąki i cukru. Doskonała alternatywa dla osób na diecie. Przekonaj się że słodycze bez cukru, to nie mit, a posiłki na diecie mogą sprawiać przyjemność!

 

Składniki

  • Ciasto naleśnikiowe:
  • 3 białka jajek
  • 300 ml. mleka
  • 40 g. zmielonych płatków owsianych
  • kropla aromatu waniliowego/ słodzik około 3 rozdrobnionych tabletek
  • Nadzienie:
  • twaróg biały półtłusty 250 g.
  • 100 ml. mleka
  • słodzik/ stewia lub miód
  • 1/2 banana
  • 2 łyżeczki kawy rozpuszczalnej

Instrukcja

  • Krok 1:
    Wszystkie składniki na ciasto naleśnikowe dokładnie mieszamy ( nie ubijamy białek )
  • Krok 2:
    Porcję ciasta wylewamy na rozgrzaną patelnie bez dodatku tłuszczu, gdy jedna strona zrumieni się, obracamy
  • Krok 3:
    Twaróg dokładnie blendujemy wraz z dodatkami
  • Krok 4:
    Wypełniamy naleśniki nadzieniem, podajemy z owocami, lub startą gorzką czekoladą

Informacja żywieniowa

Porcja: 80 g
Białko: 15 g
Węglowodany: 17 g
Tłuszcze: 1,5 g
Kalorie: 150 kcal
Oceń:
Oceń ten wpis
Średnia 2.00 (liczba głosów: 1)
Wczytywanie komentarzy...

Zobacz także

Proteinowe ciasto z ciecierzycy fit

Przepis na proteinowe ciasto z ciecierzycy fit bez cukru to połączenie słodkiej i lekkiej waniliowej masy, przełamanej owocowym smakiem galaretki, szybkie, niesamowicie łatwe w wykonaniu a dodatkowo bez pieczenia, Ze względu na wysoką zawartość białka idealnie nadaję się na posiłek po treningowy, lub słodką, pełną wartości odżywczych przekąskę będącą alternatywą dla słodyczy…

TOP 4 Letnie owoce na redukcji

Badania w American Journal of Clinical Nutrition, wykazały że ludzie, którzy jedli pięć porcji dziennie lub więcej owoców i warzyw, częściej żyją dłużej. Jeśli to nie jest wystarczająca motywacja wystarczy wziąć pod uwagę, że wyższe spożycie owoców jest również związane z niższym ryzykiem nadwagi. Wiele osób twierdzi że owoce na redukcji…

Domowe batony proteinowe bez cukru

Zrób sam domowe batony proteinowe bez dodatku cukru! Batony proteinowe są doskonałą opcją kiedy nie masz czasu szykować domowego posiłku lub wybierasz się w podróż. Dostarczają odpowiednią ilość składników spożywczych, w tym istotne w diecie sportowca białka. Dodatkowo batoniki proteinowe doskonale zapewniają poczucie sytości i uchronią…