Dietetyczne naleśniki z serem
Genialne rozwiązanie kiedy mamy ochotę na coś słodkiego. Idealne na śniadanie lub szybki obiad, kiedy nasza lodówka świeci pustkami. Dietetyczne naleśniki z serem wykonujemy bez użycia mąki i cukru. Doskonała alternatywa dla osób na diecie. Przekonaj się że słodycze bez cukru, to nie mit, a posiłki na diecie mogą sprawiać przyjemność!
Składniki
- Ciasto naleśnikiowe:
- 3 białka jajek
- 300 ml. mleka
- 40 g. zmielonych płatków owsianych
- kropla aromatu waniliowego/ słodzik około 3 rozdrobnionych tabletek
- Nadzienie:
- twaróg biały półtłusty 250 g.
- 100 ml. mleka
- słodzik/ stewia lub miód
- 1/2 banana
- 2 łyżeczki kawy rozpuszczalnej
Instrukcja
-
Krok 1:
Wszystkie składniki na ciasto naleśnikowe dokładnie mieszamy ( nie ubijamy białek ) -
Krok 2:
Porcję ciasta wylewamy na rozgrzaną patelnie bez dodatku tłuszczu, gdy jedna strona zrumieni się, obracamy -
Krok 3:
Twaróg dokładnie blendujemy wraz z dodatkami -
Krok 4:
Wypełniamy naleśniki nadzieniem, podajemy z owocami, lub startą gorzką czekoladą
Informacja żywieniowa
Porcja: 80 g
Białko: 15 g
Węglowodany: 17 g
Tłuszcze: 1,5 g
Kalorie: 150 kcal
Wczytywanie komentarzy...
