Ciasto jaglane bez cukru i mąki
Ciasta bez cukru

Ciasto jaglane bez cukru i mąki

Połączenie puszystego, lekkiego i rozpływającego się w ustach kakaowego ciasta z ulubionymi owocami sezonowymi, to moim zdaniem genialny pomysł na dodatek do porannej kawy, czy posiłek potreningowy. Ciasto jaglane bez cukru i mąki to również, doskonałe rozwiązanie gdy dbasz o linie a dopada Cię ochota na coś słodkiego. Warto spróbować!

Składniki

  • 3 jajka
  • 150 g. kaszy jaglanej (1,5 woreczka)
  • 150 g jogurtu naturalnego j
  • 1 łyżeczka proszku do pieczenia
  • 2 łyżki kakao
  • stewia/ słodzik lub miód
  • owoce sezonowe
  • 2 łyżki oleju kokosowego

Instrukcja

  • Krok 1:
    2 woreczki kaszy jaglanej gotujemy według instrukcji na opakowaniu
  • Krok 2:
    Jajka, olej, jogurt naturalny, proszek do pieczenia, wybrane słodzidło, kakao mieszamy w wysokim naczyniu z ugotowaną i odcedzoną kaszą jaglaną.
  • Krok 3:
    Całość miksujemy za pomocą blendera ręcznego, do uzyskania gładkiej konsystencji
  • Krok 4:
    Masę wylewamy na tortownice wyłożoną papierem do pieczenia
  • Krok 5:
    Pieczemy około 40 minut w w temperaturze 180°C.

Informacja żywieniowa

Porcja: 80 g
Białko: 3,2 g
Węglowodany: 3,9 g
Tłuszcze: 5,8 g
Kalorie: 70 kcal
Oceń:
Oceń ten wpis
Bądź pierwszą osobą, która oceni ten wpis.
Wczytywanie komentarzy...

Zobacz także

Proteinowe ciasto z ciecierzycy fit

Przepis na proteinowe ciasto z ciecierzycy fit bez cukru to połączenie słodkiej i lekkiej waniliowej masy, przełamanej owocowym smakiem galaretki, szybkie, niesamowicie łatwe w wykonaniu a dodatkowo bez pieczenia, Ze względu na wysoką zawartość białka idealnie nadaję się na posiłek po treningowy, lub słodką, pełną wartości odżywczych przekąskę będącą alternatywą dla słodyczy…

Domowe batony proteinowe bez cukru

Zrób sam domowe batony proteinowe bez dodatku cukru! Batony proteinowe są doskonałą opcją kiedy nie masz czasu szykować domowego posiłku lub wybierasz się w podróż. Dostarczają odpowiednią ilość składników spożywczych, w tym istotne w diecie sportowca białka. Dodatkowo batoniki proteinowe doskonale zapewniają poczucie sytości i uchronią…

Serowe babeczki bez cukru

Jeśli na diecie dopada Cię ochota na coś słodkiego, skorzystaj z przepisu na słodycze bez cukru! Doskonałym rozwiązaniem są serowe babeczki, dzięki wysokiej zawartości białka nie tylko doskonale zaspokajają głód, w dodatku stanowią idealną przekąskę do kawy lub drugie śniadanie. Babeczki z przepisu wykonane są z dodatkiem odżywki białkowej o smaku waniliowym,…