Przejadasz się zdrowymi przekąskami Ulubione słodycze zamieniasz na zdrowe przekąski? Świetnie! Awokado, orzechy, gorzka czekolada i owoce są naturalne i zdrowe, ale pamiętaj że nie są pozbawione kaloryczności. Bardzo często traktujemy powyższe przekąski jako doskonałą alternatywę dla słodyczy i podjadamy je z czystym sumieniem bez ograniczeń, co zwiększa znacznie nasz dzienny bilans kaloryczny…
Po świętach czujesz się zmęczony a w dodatku kilka kilogramów cięższy? Stajesz na wadzę i zdajesz sobie sprawę, że przytyłeś? Sprawdź skąd bierze się poświąteczne uczucie ciężkości i jak sobie z nim poradzić? Czy można przytyć kilka kilo w jeden albo dwa dni? To bardzo mało prawdopodobne! Najczęściej przyczyną naszych poświątecznych dolegliwości…
Sprawdź, co siedzi w popularnych wodach smakowych? Czy są one odpowiednie dla osób na diecie? Jakie konsekwencje niesie za sobą ich spożywanie? Odpowiednie nawodnienie jest niezbędne dla każdego organizmu, do prawidłowego funkcjonowania. Dziennie powinniśmy wypijać ok 2 litrów wody, jednak często zaniedbujemy ten aspekt lub zastępujemy ją słodzonymi napojami,…
Teoria niejedzenia po 18 to mit, który przywarł do naszego społeczeństwa, tak silnie, że chyba słyszał o nim każdy. Ba! Większość osób kieruje się tą zasadą szkodząc swojemu organizmowi, utrudniając w ten sposób proces odchudzania. W poniższym artykule odpowiemy sobie na pytanie, o której powinniśmy jeść ostatni posiłek. Wiedza potoczna a badania Rezygnacja z ostatniego posiłku to kiepski pomysł…
Dostarczanie odpowiednich kwasów tłuszczowych w trakcie budowania masy mięśniowej jak i redukcji jest niezbędne. Poznaj przydatne właściwości oleju lnianego i włącz go do swojego diety. Dlaczego Olej Lniany? Wspomaga przyrost masy mięśniowej przy jednoczesnej utracie tłuszczu. Ponadto olej lniany zawiera dwa razy więcej kwasów omega-3 niż olej…
