Pułapki odżywiania. Tego produktu musisz unikać!

Odchudzasz się? Dbasz o to aby jeść zdrowo, a waga stoi w miejscu? Być może, nie zwróciłeś uwagi na produkty które, pozornie wydają nam się zdrowe.

Kiedy dieta nie przynosi efektów, zniechęcamy się, zastanawiamy gdzie popełniliśmy błąd? Często problem tkwi w drobnych przekąskach, sposobie przygotowania potraw, lub w dodatkach, które dostarczane naszemu organizmowi regularnie niszczą całość naszych starań i stają się pułapkami odżywiania. Na co więc, powinniśmy zwrócić szczególną uwagę?

1 Kawa Latte czy czarna?

Czarna czy Latte? Bardzo często stajemy przed tym dylematem, dlaczego warto wybrać czarną kawę i co siedzi w latte? Potencjalnie nie musimy rezygnować z kawy podczas diety, kofeina wpływa pozytywnie na metabolizm, jak również dodaje nam energii. Ale przyznajmy się sami przed sobą, niewielu z nas pije czarną kawę, prawdziwą przyjemnością jest kubek latte z syropem czekoladowym albo cappucino z lekką pianką. Ale czy wiesz jaka jest kaloryczność latte? Kawa latte bez cukru i dodatków to ponad 100 kcal. kaloryczność odpowiada 50 filiżankom czarnej kawy. co więcej taka drobna przyjemność umyka nam podczas wyliczanie dziennego bilansu kalorycznego. Jeśli nie lubimy pić czarnej kawy, mniejszą szkodą będzie dodanie do niej chudego mleka, a zamiast cukru stewii czy słodziku.

Zobacz także

5 Wskazówek, które NAPRAWDĘ pomogą Ci pozbyć się tłuszczu z brzucha

Jeżeli do tej pory bezskutecznie próbowałeś pozbyć się tłuszczu z okolic brzucha, to nie jesteś sam. Powodem, dla którego ludzie borykają się z tym problemem, jest często to, że marnują swój czas na nieefektywne treningi i diety. Jak pozbyć się tłuszczu z brzucha ? W tym artykule, przedstawiam 5 wskazówek, które NAPRAWDĘ…

Redukcja a problemy hormonalne kobiet

Sport to zdrowie „Sport to zdrowie” i najlepszy sposób na uzyskanie szczupłej figury, podniesienie samooceny i pewności siebie. Jednak w pogoni za piękniejszym ciałem, zatracamy czasem racjonalny sposób myślenia. Z doświadczenia wiem, że w momencie kiedy osiągamy zadowalające efekty, chcemy je jak…

Trening Cardio – 7 Najlepszych i Najgorszych Maszyn

Trening na redukcję większości przypadków oznacza włączenie ćwiczeń kardio. Okazuję się one jedną z najbardziej efektywnych metod przyspieszenia spalania tkanki tłuszczowej. Warto pamiętać, że nie każdy trening cardio jest sobie równy, korzystając z różnorodności oferowanych na większości siłowni maszyn, możemy w tym samym czasie spalić więcej lub znacznie…