Efekty ćwiczeń na siłowni

Przedstawiamy Wam niesamowitą metamorfozę Magdy.

Efekty widoczne na zdjęciach osiągnęła w jedyne 5 miesięcy podczas ćwiczeń na siłowni. Dowiedz się, w jaki sposób pracować nad swoją wymarzoną sylwetką? Gdzie znaleźć motywację do treningu? Jaką dietę stosować? Podpowiadamy jak ćwiczyć na siłowni, żeby zrzucić zbędne kilogramy!

Trening

Aby osiągnąć efekty widoczne na zdjęciach, Magda ćwiczyła siłowo 3 razy w tygodniu, po treningu siłowym wykonywała ćwiczenia aerobowe.

Dieta

” Diety jako takiej nie mam, staram się zdrowo odżywiać, gotuję głównie na parzę, unikam smażonego jedzenia, jem dużo warzyw i owoców. Zrezygnowałam całkowicie z fast foodów, białego pieczywa, słodyczy i alkoholu. Dodatkowo piję zieloną herbatę i dużo wody.

Motywacja

„Z początku motywował mnie mój chłopak, który sam ćwiczy, ale z czasem stał się to mój sposób na życie i pokochałam to. W przyszłości zamierzam spróbować swoich sił w zawodach sylwetkowych.”

Zobacz także

5 Wskazówek, które NAPRAWDĘ pomogą Ci pozbyć się tłuszczu z brzucha

Jeżeli do tej pory bezskutecznie próbowałeś pozbyć się tłuszczu z okolic brzucha, to nie jesteś sam. Powodem, dla którego ludzie borykają się z tym problemem, jest często to, że marnują swój czas na nieefektywne treningi i diety. Jak pozbyć się tłuszczu z brzucha ? W tym artykule, przedstawiam 5 wskazówek, które NAPRAWDĘ…

Redukcja a problemy hormonalne kobiet

Sport to zdrowie „Sport to zdrowie” i najlepszy sposób na uzyskanie szczupłej figury, podniesienie samooceny i pewności siebie. Jednak w pogoni za piękniejszym ciałem, zatracamy czasem racjonalny sposób myślenia. Z doświadczenia wiem, że w momencie kiedy osiągamy zadowalające efekty, chcemy je jak…

Trening Cardio – 7 Najlepszych i Najgorszych Maszyn

Trening na redukcję większości przypadków oznacza włączenie ćwiczeń kardio. Okazuję się one jedną z najbardziej efektywnych metod przyspieszenia spalania tkanki tłuszczowej. Warto pamiętać, że nie każdy trening cardio jest sobie równy, korzystając z różnorodności oferowanych na większości siłowni maszyn, możemy w tym samym czasie spalić więcej lub znacznie…