Kalkulator zapotrzebowania kalorii – sprawdź jak policzyć zapotrzebowanie kaloryczne
Kalkulatory

Kalkulator zapotrzebowania kalorii – sprawdź jak policzyć zapotrzebowanie kaloryczne

Jeżeli nie wiesz jak  policzyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne, skorzystaj z naszego prostego kalkulatora! Poniższy kalkulator pozwala obliczyć podstawową przemianę materii na podstawie równania MifflinaSt Jeora.

Uwaga: Jeśli Twoim celem jest zrzucenie zbędnych kilogramów od obliczonej wartości odejmij około 500 kcal. Natomiast osoby chcące przybrać na masie do wyniku powinny dodać około 300-500 kcal w zależności od posiadanej budowy ciała.

Kalkulator zapotrzebowania kalorii

Wzrost Wiek Waga

Wybierz płeć:

Wybierz poziom aktywności fizycznej:

 

Wczytywanie komentarzy...

Zobacz także

Kalkulator maksymalnego ciężaru

Kalkulator wyciskania maksymalnego ciężaru Kalkulator wyciskania jest wiarygodnym sposobem na ocenę Twoich możliwości siłowych. Co więcej umożliwia prawidłowy dobór obciążeń treningowych. Poniższy kalkulator pozwala na oszacowanie jednego maksymalnego powtórzenia (MP), które jesteś w stanie wykonać na podstawie kilku powtórzeń z mniejszym ciężarem. Otrzymany wynik jest jedynie…