Większość osób dbających o swoją sylwetkę, ma tendencję do zwracania szczególnej uwagi na widoczność mięśni brzucha. W drodze po godny podziwu sześciopak, musimy pamiętać że mięśnie brzucha biorą swój udział w większości ruchów i czynności jakie na co dzień wykonujesz. Co za tym idzie wzmacniając mięśnie brzucha masz szansę poprawić jakość i rezultaty innych…
Podkręć spalanie tkanki tłuszczowej prostym treningiem interwałowym, spal 500 kcal w 50 minut! Plan jest bardzo prosty…
Chcesz wiedzieć jak zbudować piękne pośladki? Tu znajdziesz odpowiedź. Nie ma lepszego ćwiczenia na pośladki niż przysiady z obciążeniem. Ujędrniają i kształtują mięsnie pośladkowe oraz uda. Przysiad z obciążeniem w treningu nóg ma same zalety. Jest ćwiczeniem złożonym a więc angażuje do pracy wiele partii mięśniowych przede wszystkim mięśnie pośladkowe , czworogłowe i dwugłowe…
Dlaczego warto ćwiczyć barki? Mięśnie naramienne są jedną z najważniejszych partii mięśniowych, których używamy w codziennym życiu. Czy jest to ruch ciągnący, pchający czy unoszenie przedmiotów ponad głową, barki pracują w każdym z tych przypadków. Okazują się również mieć niesamowicie ważne znaczenie w ocenie proporcji całego ciała. Szerokie ramiona sprawiają,…
