Wysokobiałkowe ciasteczka waniliowe

Jeśli nie masz pomysłu na szybką słodką przekąskę ten przepis jest dla Ciebie! Wysokobiałkowe ciasteczka waniliowe są idealnym pomysłem na zdrowe słodycze w ciągu dnia, ze względu na wartości odżywcze możesz zjeść je również na kolację. Wykonane bez dodatku cukru i mąki, są doskonałą alternatywą dla słodyczy na diecie. Dodatkowym ich plusem jest…

Czytaj dalej

Lody z banana i serka wiejskiego

W związku z tym że zbliża się lato, będziemy pewnie coraz częściej decydować się na przekąski w postaci lodów. Istnieją teorię, że lody nie tuczą, gdyż organizm musi spożytkować trochę więcej energii na ogrzanie się (aż dziwne że nie słyszałam jeszcze o diecie składającej się głównie z mrożonych posiłków). Szczerze mówiąc, wolę nie ryzykować sprawdzając…

Kobieta na siłowni – Wstęp do przykładowych treningów – Blog

W związku z tym, że pojawia się sporo pytań, odnośnie tego co ćwiczę i jak ćwiczę postanowiłam udostępniać tu swoje przykładowe treningi. Jednak myślę, że najpierw, warto byłoby napisać o tym jak nie ćwiczyć. W tym wpisie podzielę się z wami swoimi doświadczeniami, żeby ustrzec was, przed błędami, które sama popełniałam i często obserwuję…

Puszysty omlet z jabłkami na kaszy jaglanej

Nie masz pomysłu na śniadanie na diecie? Spróbuj przepisu na omlet który do złudzenia przypomina smak prawdziwej szarlotki! Wykonany bez dodatku mąki i cukru jest nie tylko pyszny ale przede wszystkim zdrowy!

Cellulit – najlepsze sposoby na pozbycie się skórki pomarańczowej

Jeśli wypróbowałaś setki kremów i wydałaś majątek na zabiegi kosmetyczne, zapoznaj się z najlepszymi skutecznymi sposobami na walkę z cellulitem. Problem z celluiltem na udach i pośladkach Badania dowodzą że problem z cellulitem, pojawiającym się w szczególności na udach i pośladkach dotyka prawie 90 % populacji kobiet. Cellulit pojawia się niezależnie od wieku i wagi…

Czytaj dalej

Mleczna kanapka Fit – Wysokobiałkowe śniadanie na diecie

Mleczna kanapka podbiła serca wielu dzieci jak i dorosłych. Dowiedz się jak przygotować ją w formie fit bez dodatku cukru. Kanapka fit jest genialnym pomysłem na pożywne śniadanie, które doda Ci energii na cały dzień! Dodatkowym plusem mlecznej kanapki jest fakt, że możesz przygotować ją wieczorem, a rano wyciągnięta z lodówki…

Dieta na masę – co jeść aby budować mięśnie? TOP 5 produktów!

Pracujesz nad zbudowaniem masy mięśniowej? Zadbaj przede wszystkim o jakość swoich posiłków, ponieważ to od diety uzależnione są Twoje efekty. Poznaj triki które z powodzeniem możesz zastosować w diecie na masę aby była bardziej efektywna. Zdecydowanie dużo łatwiej jest zrzucić zbędne kilogramy, niż naturalnie zbudować masę mięśniową, należy również…

Pieczywo na diecie – Wysokobiałkowe bułki z mikrofali

Jedz pieczywo będąc na diecie! Znając ten przepis nie musisz się ograniczać, wysokobiałkowe bułki z mikrofali, bez dodatku mąki możesz przygotować w 5 minut, z ulubionymi dodatkami stanowić będą idealny pomysł na zdrowe śniadanie, lub przekąskę w ciągu dnia. Dla porównania bułka grahamka ma 2 razy więcej kcal i prawie 10 razy więcej…