Dowiedz się jak efektywnie i prawidłowo ćwiczyć na siłowni. Odpowiednie wykonywanie ćwiczeń, pozwoli przede wszystkim uniknąć niespodziewanych kontuzji. Sprawdzamy, które ćwiczenia są najskuteczniejsze. Przedstawiamy najlepsze porady i wskazówki treningowe dla początkujących i zaawansowanych.