Trening siłowy to forma treningu, która doskonale wpływa nie tylko na nasze samopoczucie, ale również na układ mięśniowy. W połączeniu z odpowiednią dietą pozwala na rozbudowę masy, bądź redukcję tkanki tłuszczowej. Trenując z ciężarami zwiększamy siłę i wydolność naszego układu mięśniowego. Na naszej stronie znajdziesz wskazówki odnośnie treningu mięśni brzucha, treningu na siłę, rzeźbę i masę. Razem poszukamy odpowiedzi na pytania: Ile razy w tygodniu ćwiczyć? Ile powtórzeń wykonywać przy treningu na masę, rzeźbę lub siłę? Jak ćwiczyć brzuch? Czym jest trening obwodowy? Czym jest trening interwałowy i dlaczego warto włączyć go do swojego planu?