omlet z twarogiem

Puszysty omlet z twarogiem

Składniki
  • 3 jajka
  • 150 g. twarogu
  • 3 łyżki mąki żytniej
  • 1 łyżka płatków owsianych
  • 1 łyżka kakao
  • 1 łyżka sezamu
  • 1/2 gruszki
  • stewia lub słodzik według uznania
  • Wskazówki
    • 2 porcje
    • 312 kcal

    Masz ochotę na szybkie, lekkie i pyszne śniadanie? Przepis na puszysty omlet z twarogiem jest dla Ciebie! Omleciki wykonane według tego przepisu są idealnym rozwiązaniem na pożywne śniadanie, które zadowoli każdego.

    Wykonanie:

    1. Zmiksuj twaróg ze stewią lub słodzikiem
    2. Do miski wbij jajka, następnie ubij je
    3. Do masy jajek dodaj zmiksowany ser, kakao, płatki owsiane mąkę, sezam, gruszkę pokrojoną w kostkę, słodzidło do smaku
    4. Wszystko dokładnie wymieszaj
    5. Całość wylewamy na rozgrzaną patelnie, pieczemy z dwóch stron

     

    Wartości odżywcze w porcji
    Kalorie 312 kcal.
    Białko 25,5 g.
    Węglowodany  13,5 g.
    Tłuszcze 22 g.

     

    Dodaj komentarz