lemoniada bez cukru

Orzeźwiająca dietetyczna lemoniada

Składniki
  • woda mineralna
  • 1 limonka, 1 cytryna
  • świeża mięta
  • owoce sezonowe truskawki/ maliny około 200 g.
  • wybrane słodzidło słodzik, stewia, miód
  • kostki lodu
  • Wskazówki
    • 3 porcje
    • 20 kcal

    Na sklepowych półkach znajdziemy masę dietetycznych napoi, jednak nie zachwycają one oryginalnym smakiem, w dodatku ilość sztucznych dodatków w ich składzie przyprawia o zawrót głowy. Jeśli dbasz o swoje zdrowie i nie jest Ci obojętne co spożywasz, ten przepis jest dla Ciebie! Dietetyczna lemoniada, nie zawiera cukru ani zbędnych sztucznych dodatków, sam decydujesz o jej smaku, a receptura jest banalnie prosta. Dietetyczna lemoniada idealnie sprawdza się w upalne dni.

    Wykonanie:

    1.  W zależności od smaku jaki chcemy uzyskać blendujemy na mus około 200g. (truskawek/ malin/mango+pomarańcz/ kiwi)
    2. W szklance ugniatamy 2 cząstki cytryny i 3 cząstki limonki wraz z wybranym słodzidłem ( słodzik, stewia, miód), dodajemy kilka listków świeżej mięty
    3.  Szklankę uzupełniamy do pełna rozdrobnionym lodem, dodajemy mus z wybranych owoców (mniej więcej do połowy szklanki)
    4. Wszystko zalewamy wodą i mieszamy
    Wartości odżywcze w porcji
    Kalorie 20 kcal.
    Białko 0,3 g.
    Węglowodany 5 g.
    Tłuszcze 0,3 g.

     

     

    Dodaj komentarz