lody z banana

Lody z banana i serka wiejskiego

Składniki
  • Opakowanie serka wiejskiego 250 g.
  • 1 banan
  • Wybrane dodatki : kawa rozpuszczalna, kakao, orzechy,
  • słodzik lub stewia
  • Wskazówki
    • 2 porcje
    • 170 kcal

    W związku z tym że zbliża się lato, będziemy pewnie coraz częściej decydować się na przekąski w postaci lodów. Istnieją teorię, że lody nie tuczą, gdyż organizm musi spożytkować trochę więcej energii na ogrzanie się (aż dziwne że nie słyszałam jeszcze o diecie składającej się głównie z mrożonych posiłków). Szczerze mówiąc, wolę nie ryzykować sprawdzając tą teorię na własnym ciele, dlatego postanowiłam wypróbować przepis na lody z banana i serka wiejskiego, bez dodatku cukru i sztuczności.  Po wymieszaniu wszystkich składników lody zaskakują swoją idealnie kremową konsystencją a smak banana przestaję być tak wyrazisty. Jednym słowem, polecam !

    Wykonanie:

    1. Banana obranego ze skórki wkładamy na kilka godzin do zamrażarki
    2. Mrożonego banana blendujemy wraz z serkiem wiejskim, słodzikiem (ja użyłam około 8 rozdrobnionych tabletek) orzeszkami, kawą lub kakao.
    3. Przekładamy do salaterki, dekorujemy

    Warto jeszcze dodać, z uwagi na skład, że lody z banana mogą stanowić doskonałą przekąskę po treningu.

    Wartości odżywcze w porcji
    Kalorie 170 kcal.
    Białko 15 g.
    Węglowodany 16 g.
    Tłuszcze 6,5 g.

     

    Dodaj komentarz