Kalkulator zapotrzebowania kalorii

Kalkulator zapotrzebowania kalorii – sprawdź jak policzyć zapotrzebowanie kaloryczne

Jeżeli nie wiesz jak  policzyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne, skorzystaj z naszego prostego kalkulatora! Poniższy kalkulator pozwala obliczyć podstawową przemianę materii na podstawie równania MifflinaSt Jeora.

Uwaga: Jeśli Twoim celem jest zrzucenie zbędnych kilogramów od obliczonej wartości odejmij około 500 kcal. Natomiast osoby chcące przybrać na masie do wyniku powinny dodać około 300-500 kcal w zależności od posiadanej budowy ciała.

Kalkulator zapotrzebowania kalorii

Wzrost
Wiek
Waga
Wybierz płeć:
Wybierz poziom aktywności fizycznej:

 

Dodaj komentarz